Imaginea de sine
Imaginea de sine este un concept larg, multidimensional, și se referă la modul cum mă percep eu pe mine.
Mai jos listez câteva componente esențiale ale imaginii de sine:
1. Percepția fizică – se referă la cum mă percep din punct de vedere aspect fizic: atât din perspectiva propriului corp cât și din percepția asupra stării de sănătate și a condiției fizice.
2. Percepția emoțională
- privește nivelul de respect și apreciere pe care îl acord propriei persoane (stima de sine).
- tot aici, includem și modul în care îmi conștientizez și gestionez propriile emoții sau sentimente.
3. Percepția socială – cuprinde percepția asupra rolurilor pe care le am în societate (ca părinte, prieten, coleg, nepot, fiu/fiică etc) și se referă la modul în care mă văd eu în relațiile cu ceilalți.
4. Percepția morală – este despre modul în care îmi percep valorile și principiile personale, cât și despre nivelul de reflecție asupra propriilor acțiuni și decizii.
5. Percepția spirituală – arată viziunea asupra scopului/sensului vieții și modul cum îmi percep propriile credințe spirituale și religioase.
În cazul în care doresc să îmi evaluez imaginea de sine o pot face și în fața oglinzii – să mă privesc și să îmi răspund la întrebări de genul:
- Sunt mulțumit(ă) de aspectul meu fizic?
- Mă simt capabil(ă) ca restul lumii?
- Mă simt inferior persoanelor pe care le cunosc?
- Cred că majoritatea oamenilor mă plac?
- Mă simt iubit(ă)?
- Îmi doresc să arăt ca altcineva?
- Fac lucruri doar ca să îi mulțumesc pe ceilalți?
- Îi las pe ceilalți să îmi dirijeze în vreun fel viața?
- Se întâmplă des să îmi cer scuze celorlalți?
- Am simțul umorului?
- Mă uit în oglindă de mai multe ori pe zi?
O altă modalitate ar fi, să fac un test despre imaginea de sine.
Orice metodă alegi, te sfătuiesc ca după, să îți acorzi un pic de timp să analizezi răspunsurile obținute. Scopul nu este să gândești critic și negativ, ci să fii plin de înțelegere și compasiune. La urma urmei îți dorești doar o conștientizare a imaginii de sine… e ca și cum vei privi tabloul propriei imagini de sine.
Ca și în artă, de multe ori când privesc un tablou pot avea propria înțelegere și interpetare. Diferența aici este că tu ești autorul propriului tablou și vei pleca din start cu aceste informații.
În cazul în care, ulterior analizei, descoperi arii pe care ai dori să le schimbi (indiferent dacă vorbim aici despre modul de gândire, schimbare a unei convingeri sau al unui comportament) sunt liber să aleg să îmi construiesc un plan, către o imagine de sine apreciativă și mulțumitoare. Îmi propun să fiu super-eroul meu!